В ведомстве напомнили, что в жару обостряются многие хронические заболевания. Например, стоит ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки. Стоит и регулярно проветривать помещения.
Выходя на улицу, лучше надевать одежду из натуральных тканей светлой расцветки. При этом желательно накрыть голову и воспользоваться солнцезащитными очками.
Потребность в энергии в жаркую погоду снижается. Поэтому летом нужна менее калорийная пища, чем зимой. В жару лучше не употреблять жирную пищу, потребление мяса лучше свести к минимуму. Вообще в жару лучше ограничиться легкими перекусами. И не забывать пить воду и чай. Стоит воздержаться от употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара. Алкоголь вовсе противопоказан в жаркую погоду.
По возможности в течении дня рекомендуется принять душ, лучше прохладный.
Жаркая погода пришла в эти дни в Москву. А вот на Южном Урале жару только еще ждут. Лето здесь началось дождливой и ветреной погодой, температура была почти «осенняя».
