Мы живем в среде, где фактически поощряется непрерывное обжорство. Несмотря на то, что у многих людей сейчас не хватает денег на еду. Поток рекламы стимулирует людей есть больше и часто совсем не полезную еду.
Стоит знать, что быстрому набору веса способствуют «пустые» углеводы при недостатке клетчатки.
Нехватка сна плохо влияет на иммунитет и гормональную систему, что тоже приводит к лишнему весу и ожирению.
Советы специалистов просты: не переедать, больше есть свежих овощей и фруктов, каш и рыбы. При этом надо есть не спеша, не забывать завтракать. И еще обязательно нужно хорошо спать.
Главное не просто знать эти советы, а реально придерживаться их в жизни.
Это как утренняя зарядка, которую стоит делать каждый день. Но многие ли ее делают?
