Так по мнению испанцев, вред здоровью человека может принести очищенная мука. Вызванные употреблением такой муки скочки глюкозы провоцируют появление сахарного диабета. Эксперты советуют в этом случае употреблять цельнозерновую муку, в том числе и изготовленные из нее продукты.
Также диетологи рекомендуют избегать и колбасных изделий, поскольку они наполовину состоят из добавок, крахмала и других веществ. Также известно, что колбаса может повлиять и на развитие ожирения. Заменить эти продукты можно более полезной пищей, например, бутербродом из паштета, яйцом, зеленью и даже орехами.
В Испании уверены, что пользы для здоровья не принесут и обезжиренные молочные продукты, так как они содержат много сахара и не питательны. А вот цельное молоко, напротив, содержит больше витаминов и полезных элементов, ну и к тому же насытит организм.
А самыми опасными продуктами, по мнению испанских диетологов, являются выпечка, снэки, полуфабрикаты и продукты с указателем «низкокалорийный», «Lite», «зеро» и «без сахара». А также алкоголь и переработанное мясо.
С испанскими диетологами солидарны и российские врачи. К примеру, эндокринолог Фатима Дзгоева ранее рассказала о продуктах, способных сделать человека красивым и здоровым.
