Советов вроде бы власти дают много. Однако пока даже по официальным данным, продолжительность жизни в России растет медленно. Итак, что же все-таки надо делать, чтобы не умереть слишком рано?
Во-первых, надо жить в экологически чистой территории. Во-вторых, вести здоровый образ жизни, в частности, рано ложиться и вставать и обязательно хорошо высыпаться. Правильное питание (с достаточным количеством овощей, фруктов) - является составной частью правильного образа жизни. В-третьих, надо отказаться от вредных привычек, включая курение и частое употребление алкоголя, а также других сильнодействующих веществ. В-четвертых, нужны регулярные и при этом разумные физичесие нагрузки.
Несложные советы, правда? Однако многие ли из нас им следуют?
Некоторые специалисты считают, что желающим жить долго надо научиться не бояться смерти. Вот это посложнее, поскольку все мы знаем, что рано или поздно умрем. Но если понять, что жизнь не ограничивается 70-летним существованием в физической форме, что подлинный ее масштаб лишен предела, возможно, мы в самом деле сможем, как и некоторые восточные народности, по-другому относиться к смерти, не бояться ее.
Но в любом случае надо беречь себя и не совершать необдуманных поступков с риском для жизни. Как известно, в нашей стране тысячи людей умирают от пьянства, курения, а также в результате ДТП (нередко опять же из-за пьяного водителя). А еще некоторые кончают жизнь самоубийством, не видя иного выхода из возникших проблем. Однако это роковая ошибка, пока человек жив, все можно исправить.
Очень важна профилактика, которая своя для разных возрастов.
На первых местах среди причин смертности в России стоят болезни системы кровообращения (часто из-за неправильного образа жизни) и злокачественные образования (тут может быть комплекс причин, включая и неправильный образ жизни, и вредную работу, и даже неумение прощать, как считают некоторые специалисты).
По официальным данным. средняя продолжительность жизни в России растет. И на 2019 год средняя продолжительность жизни мужчин в России составила 68,5 лет. Для женщин показатель намного выше — 78,5 лет. В то же время многие россияне не верят в эти данные. И речь идет не только про рядовызх граждан. Председатель наблюдательного совета Института демографии, миграции и регионального развития Юрий Крупнов полагает, что средняя продолжительность жизни россиян в 2019 году всего на полтора года превышает данные 1990-х годов, про которые нынешние власти так любят рассказывать страшилки. По оценкам Крупнова, в развитых странах за последние 30 лет люди стали жить на 6 лет дольше в среднем. То есть темпы роста продолжительности жизни на Западе в четыре раза превышают российские.
