Так, похудению способствует сокращение потребления соли. Соль можно заменить специями и пряностями. Они не только вкусные и ароматные, но еще и полезные - они ускоряют метаболизм.
Желающим похудеть необходимо отказаться и от сладких напитков. К примеру, сладкая газировка – это источник быстрых углеводов. Такие напитки можно заменить газированной минералкой, натуральными соками.
Здоровый сон также помогает худеть. Жир сжигается быстрее во время сна. При недосыпе у человека нарушается баланс гормонов насыщения и голода, а значит постоянно хочется чего-нибудь съесть.
Необходим худеющим белок и клетчатка. Их следует употреблять на завтрак, так как они усваиваются в организме гораздо медленнее. А значит, чувство голода будет посещать худеющего реже.
Обед также важная часть в диете. Он должен происходить всегда до 15:00.
Ранее эксперты назвали несколько продуктов, которые помогут в избавлении от жира на животе.
