Так, в список жирных и полезных продуктов входят куриные яйца. Этот продукт богат полезными веществами и микроэлементами, а также насыщен необходимыми жирами, белками и витаминами.
Сюда же входят орехи. Их лучше употреблять на завтрак, советует врач Наталья Кальве. Только по содержанию витамина С незрелый орех превосходит лимон и черную смородину.
Насыщенный жирами авокадо очень питателен и полезен для сердца. Он повышает уровень «полезного холестерина», снижают риск атеросклероза. Также, как и калорийный лосось.
Опровергли врачи и вред молочных продуктов, которые заменяют растительными. Всем известно, что молоко и содержащие его продукты укрепляют кости, благодаря кальцию. Но помимо кальция молоко также содержит массу полезных веществ, не зря его ценят издревле.
