Врач и телеведущий утверждает, что опасна только неконтролируемая гипертония. Мясников поделился собственным опытом, как можно жить с этой болезнью.
По рассказу медика, гипертоником он стал еще в молодом возрасте, когда ему было 30 лет. В то время он работал в госпитале США по обмену.
По словам Мясникова, у молодых людей болезнь опасна тем, что она почти никак не проявляется. Головную боль списывают на усталость, другие симптомы болезни не так ярко выражены.
Часто о повышенном давлении люди узнают случайно: иногда, когда их увозят с инфарктом или инсультом.
Доктор Мясников считает, что есть две главные ошибки, которые совершают те, кому поставили диагноз «гипертония».
Одни «считают, что раз ничего не болит, то все хорошо. Но гипертония – тихий убийца», - говорит Мясников.
«Вторые начинают измерять давление каждые 20 минут, отказываются от бани, активного образа жизни и секса. Нужна золотая середина» – считает Александр Мясников.
Медик объясняет: да, теперь у вас есть хроническая неизлечимая болезнь. Но пока вы держите давление в узде, вы здоровый человек, напомнил врач.
И добавил: пускай это здоровье достигается ценой постоянного приема таблеток.
Говоря о себе, Мясников сказал, что он делает 100 отжиманий за 11 минут и подтягивается 130 раз каждый день.
«Здоров тот, кто считает себя здоровым», – напомнил врач.
Вот несколько советов от доктора Мясникова, как жить с гипертонией.
Если болезнь умеренно выражена и не запущена, то врачи рекомендуют изменить образ жизни: перейти на низкокалорийную диету, уменьшить употребление соли, заниматься физическими нагрузками. Если же спустя какое-то время улучшений не происходит, то надо начинать принимать лекарства.
Врач считает, что сейчас много эффективных и безвредных препаратов, которые минимально вредят здоровью при длительном применении.
Еще совет: раз в три месяца ходите к врачу, вешайте холтеровский монитор, чтобы понять, компенсируется ли давление лекарствами.
Мясников считает, что главное препятствие для инфарктов – это тренировка сердечно-сосудистой системы, физические упражнения. Если их делать почти каждый день по 40 минут, то угроза для жизни снижается в разы, считает Мясников.
«Если у меня повышается давление, я сделаю 100 отжиманий, и оно становится 110/60», –говорит Александр Мясников.
И еще совет от доктора Мясникова: избегать отеков, поэтому для гипертоника соль и вода –вред.
Нельзя пить по два литры воды в день, как это рекомендуют здоровым людям, предупреждает доктор. Также нужно употреблять меньше соли, но есть больше фруктов и овощей. И – меньше есть сладкое.
«Считайте, что у вас завелась злая собака. Держите ее в стороне, прикармливайте лекарствами и не злите», – говорит врач о гипертонии и о том, как жить «рядом с ней».
